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Sicher. Mensch. Sein.
Lass dich begleiten
und komme bei dir selbst an

Sicher. Mensch. Sein. Coaching

In meinen körperorientierten und traumasensiblen Coachings und Begleitungen arbeite ich eng mit dir und deinem Nervensystem zusammen. Mein Anliegen ist es, unsere gemeinsame Arbeit so umsetzbar und nachhaltig wie möglich für deinen Alltag zu gestalten. Erfahrungsgemäß bringt es wenig, wenn wir mit hohem Tempo durch die Sitzungen/die Begleitung galoppieren, während eine Erkenntnis die nächste jagt. Kurzfristig oder während der Sitzung mag alles wie ein Hoch erscheinen, doch häufig fehlt es den Menschen an innerer Kapazität und Sicherheit, um diese Erkenntnisse langfristig und mühelos in ihr Leben zu integrieren. Viele finden sich nach rein lösungsorientierten Coachingsessions in einem Zustand der inneren Erregung wieder und fallen im Nachgang in ein Loch. Die Übersetzung und Integration der Erkenntnisse in den Alltag ist dann nicht möglich.

Diesem Phänomen wirken wir in unserer Zusammenarbeit entgegen, indem ich ich dich prozessorientiert und Nervensystem informiert begleite. Mein Anliegen ist es, dass dir die Integration von Erkenntnissen in deinen Alltag gelingt. Gemeinsam gestalten wir dafür nachhaltig positive Veränderungen für dein Leben und wertvolle neue Erfahrungen für dich. Dabei spielt die Stärkung deiner Selbstregulation und deines inneren Haltes, den du dir selbst geben kannst, eine wichtige Rolle. Ich begleite dich mit Achtsamkeit, Wertschätzung und Anerkennung für deinen ganz persönlichen Weg und dein Wesen. Ich erkenne dich in deinem Sein und wir gehen behutsam vor, um eine echte Integration zu ermöglichen. Das bedeutet nicht, dass du nicht auch mit einem vollgepackten Rucksack an Erkenntnissen nach Hause gehen kannst. Du kannst dir jedoch sicher sein, dass ich darauf achte, dass du in der Lage bist, mit diesen umzugehen, damit sie nachhaltig wertvoll für dich und deinen Alltag werden.

Wie sieht eine Prozessbegleitung bei mir aus?

Meine Arbeit ist prozessorientiert und verbindet personenzentrierte sowie psychologische Beratung mit traumasensiblem Coaching. Wir begegnen uns im Gespräch in dem ich dir aufmerksam zuhöre und immer wieder bewährte Methoden integriere. Darunter Körperübungen, Reflexionsimpulse, Anregungen, Meditationen, Achtsamkeitspraktiken sowie die Arbeit mit inneren Anteilen und dem inneren Kind. Diese Herangehensweise bezieht deinen Körper mit ein, da er in jedem Moment mit dir kommuniziert und somit einen wertvollen Schlüssel auf deinem Weg zu mehr innerer Sicherheit und Lebensqualität darstellt. Das bedeutet, ich begleite dich dabei, behutsam mit deinem Körper in Kontakt zu treten, ihn zu spüren und seinen Signalen zuzuhören. Zudem zeige ich dir, was dein autonomes Nervensystem benötigt, um reguliert durch den Alltag zu gelangen.

 
Meine Aufgabe als deine Begleiterin besteht darin, dir zur Seite zu stehen und einen geschützten Raum für alles, was du bist und mitbringst, zu schaffen und zu bewahren. Ich arbeite offen und auf Augenhöhe mit dir, sodass ich nichts tue, ohne es vorher mit dir zu besprechen oder über dich hinwegzugehen. Außerdem teile ich wertvolles Wissen mit dir, gebe dir inspirierende Impulse und führe dich durch konkrete (Körper)Übungen, die du auch im Alltag anwenden kannst. Ich begegne dir von Mensch zu Mensch und ermögliche uns so einen authentischen und sicheren Prozess, in dem deine Individualität im Mittelpunkt steht.

 

Grundprinzipien meiner Prozessbegleitungen:

  1. Sicherheit schaffen: Die Grundlage meiner Arbeit besteht aus einem von mir geschaffenen und achtsam gestalteten Raum für authentische und sichere Begegnungen – sowohl mit dir selbst als auch zwischen uns. Das bedeutet, dass ich dich unterstütze, innere Sicherheit zu finden und zu etablieren. Diese innere Sicherheit ist entscheidend, um dich den herausfordernden Lebensthemen widmen zu können.
  2. Deine Selbstregulation stärken: Ich achte stets darauf, in welchem Zustand sich dein autonomes Nervensystem befindet und was du benötigst, um Sicherheit in dir zu empfinden – also dein Leben aus dir heraus sicher, frei  und flexibel gestalten zu können.
  3. Empathie und Verständnis schenken: Ich begegne dir mit Wohlwollen, Mitgefühl und einem tiefen Verständnis für deinen individuellen Weg und dein Wesen.
  4. Deine Selbstwirksamkeit stärken: Deine Selbstwirksamkeit ist eng mit deinen Ressourcen verknüpft. Gemeinsam gehen wir auf Entdeckungsreise, um deine persönlichen Möglichkeiten für ein erfülltes Leben zu erkunden. Du wirst erstaunt sein, vertraue mir. 
  5. Körperorientiert: Ich beziehe deinen Körper stets mit ein, denn er ist ein wesentlicher Teil von dir und birgt großes Potenzial für Integration und inneres Wachstum.
  6. Nachhaltigkeit und Umsetzbarkeit: Ich gehe behutsam mit dir und deinem Prozess um. Du und dein Nervensystem haben es verdient, im eigenen Tempo voranzuschreiten und das Leben ohne Überforderung zu gestalten und in Fülle auszuschöpfen. Dabei stehe ich dir zur Seite.

Was du bekommst

  • Persönliche Begleitung von mir
  • Ausführliche Gesprächs- und Beratungsmomente (Online oder Offline in Osnabrück möglich) in denen wir gemeinsam deine konkreten Fragestellungen, Herausforderungen und Anliegen besprechen.  
  • Individuell auf dich zugeschnittenes Zusatzmaterial (Meditationen, Übungen, Video- & Audioanleitungen,…) 
  • Möglich: (Sprach-)Nachrichten Austausch direkt und flexibel aus und in deinen Alltag zwischen den Sitzungen. 
  • Sichere Räume von mir für dich geöffnet und gehalten, in denen du sein kannst mit allem was du mitbringst. 
  • Raum zum Fragen stellen, Fühlen & Sein und für deine Entfaltung und Integration. 
„Liebe Jannika, mit dir fühle ich mich so sicher in meinem Sein. In unserem Miteinander kann ich meine Emotionen zulassen und das fühlt sich so befreiend und heilsam an. Alle deine Impulse sind goldwert für mich, denn du unterstütz mich auf so vielen Ebenen. Danke!“

C., 2 Kinder
Liebe Jannika, ich bin immer noch dankbar und erfüllt von dem Glück, Dich treffen zu dürfen. Die Arbeit mit dir hat einiges verändert. Ich wende die innere Beobachterin so oft an und auch das bewusste Ankommen in der Situation um mit mir in Verbindung zu kommen ändert vieles. Es ist beeindruckend wie „vermeintliche Kleinigkeiten“ einen so effektiven Unterschied machen. Ich danke Dir von Herzen.

Julia, 3 Kinder
Liebe Jannika, du bist eine feine, zarte und eine der kompetentesten Frauen auf ihrem Gebiet, die ich kenne. Deine Gedanken bereichern, deine Worte beruhigen und deine Handlungen befähigen (sich auf zu neuen Ufern zu machen). Du strahlst Ruhe und Warmherzigkeit aus und schaffst damit Räume, die Sicherheit geben. Danke für unsere gemeinsame Zeit, du bist eine wahre Wegbereiterin.

Renate, 2 Kinder
Liebe Jannika, die Arbeit mit Dir war auf so vielen Ebenen wertvoll und verändernd. Der Blick hin zu mir selbst, der so vieles gelassener macht, die Perspektive auf das „große Ganze“, die Tools die ich passend und wohl dosiert von Dir an die Hand bekommen durfte. Es hat etwas verändert. Ich fühle mich sicherer in meinem so-sein als Mama und als Mensch. Unsere Gespräche haben mehr Ruhe in unseren Familienalltag gebracht. Ich danke Dir von ganzem Herzen für Deine wertschätzende und achtsame Art des Umgangs und für Deine Energie. Ich kann nur jedem die bereichernde Begegnung mit Dir wünschen.

Julia, 3 Kinder